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第204问~⭕️10个小技术点,让你在晚上的学习效率提升一个段位!

时间:2019-10-20

1.明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉.2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊.3.减少学习时的干扰.4.比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习.5.晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食.6.在晚上学习时多喝水,少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶.7.用一个好一点的台灯.8.学习40分钟左右要休息一会.9.实在很困的时候,活动一下.10.最重要的是开始的15分钟.

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